Teff kokosbites

Teff Kokosbites (V, Vegan, E, Fe) Teffmeel of producten op basis van teff winnen aan populariteit in Nederland. Zelf gebruik ik al enkele jaren producten op basis van teffmeel. Denk aan teff muesli, meel of mueslivlokken. Voor Teff Inside heb ik een lekkere snack...

Gezonde kruid-ontbijtkoek

Gezonde Kruid-Ontbijtkoek (V, Vegan, Fe) Een lekkere ontbijtkoek gaat er bij velen van ons wel in. Bij het ontbijt, de lunch of als tussendoortje. Zo zonder beleg of met appelstroop of een lekker plakje kaas! Helaas is de variant uit de supermarkt niet de gezondste...

Teff lunchkoeken (GL, V, Vegan, F)

Teff lunchkoeken (V, Vegan, GL, F) Eén van de meeste tips die ik mijn sporters en overige cliënten geef is variëren! Doe eens gek en maak voor jezelf deze lekkere Teff lunchkoeken! Deze koeken zijn gemaakt met teffmeel van Teffinside. Ik gebruik zelf teff, omdat het...

Power kwarkbroodjes met blauwe bessen (V, F, E, Fe, Gl)

Power kwarkbroodjes met blauwe bessen (V, F, E) Voor het herstel na een training is het goed om zowel koolhydraten als eiwitten te eten. Dit in een verhouding van 3:1, wat inhoud 60 gram koolhydraten en 20 gram eiwitten binnen 2 uur na de inspanning. Het beste is om...

Gezonde hardlopers vruchtenreepjes (V, V*, Fe)

Gezonde hardlopers vruchtenreepjes (V, V*, Fe) Als loopster vind ik het lekker om na het trainen iets te kunnen eten. Graag ook nog eens iets wat gezond is en lekker vult. Ik ben gek op granen en deze hardlopersreepjes zijn een prima snack. Voor een voorlichting zocht...