Het is weer zomer en tijd voor smoothies. Het makkelijke aan smoothies maken is dat je het zo gemaakt hebt en je kunt variëren met de ingrediënten. Net wat je lekker vindt of in huis hebt kun je in de blender stoppen. Je kunt een smoothie ook prima gebruiken als ontbijt als je niet zo’n eter bent op de vroege ochtend. Mix wat havermout, fruit en zuivel door elkaar en je hebt een lekker snel ontbijtje. Onderstaand recept is een lekkere frisse smoothie voor tussendoor, eventueel na een training, of voor bij het ontbijt of de lunch. Door wat ijsblokjes toe te voegen word je smoothie lekker koel en is het een lekkere verfrisser tijdens warme zomerdagen.

Ingrediënten

50 g aardbeien
25 g frambozen
1 handje blauwe bessen
50 g perzikkwark optimel 0% vet
50 ml halfvolle melk